Sport ima važnu ulogu u svim podrucjima ljudskog života. Aktivnost je vitalna covekova potreba poput disanja. Redovno vežbanje kljuc je za dobro fizicko i mentalno zdravlje, produžuje ocekivano trajanje života i smanjuje rizik za hronicne nezarazne bolesti, kao što su bolesti srca i krvnih sudova, šecerna bolest, maligne bolesti.
Nikada nije prerano da se zapocne s usvajanjem zdravih navika i edukacijom o važnosti fizicke aktivnosti: studije pokazuju da vecina dece koja se bave sportom i telesno su aktivna u djetinjstvu, zadrže takve navike i u starijem dobu. Sport ima pozitivan ucinak na razvoj licnosti – deca koja se od malena bave nekom sportskom aktivnošcu, vec u ranom životnom dobu razvijaju radne navike i samodisciplinu. Sport ima pozitivnu ulogu i u emocionalnom razvoju dece buduci da olakšava i proces socijalizacije.
Koristi od fizičke pripremljenosti:
Srce: može crpeti više krvi s manje napora
Masnoce u krvi: smanjujete nivo holesterola, a i vrednosti triglicerida
Krvni pritisak: smanjicete ga, pogotovo ako je malo povišen, sprecicete visok pritisak
Šecerna bolest: možete sniziti nivo šecera u krvi, pomaže u prevenciji pojave starackog (tip II, nezavisno od insulina) dijabetesa
Kosti: izbegavate osteoporozu, ali ne preintenzivno da ne poremetite mesecni ciklus (ovo važi za žene)
Uopšteno: uklanjate stres, bolje se osecate, bolje spavate i poboljšavate koncentraciju.
S.S