BEGINNERS BLOG

A cardio workout burns more calories than a weight-training workout. However, your metabolism may stay elevated for longer after weights than cardio, and weight lifting is better for building muscle. Thus, the ideal exercise program for improving body composition and health includes cardio and weig

Morate da imate realan i smislen cilj koji će Vas gurati napred! Motivacija je kljuc svakog uspeha! Kada nema nje, obicno nema ni rezultata. Zato je od presudnog znacaja da znamo zašto nešto radimo i da to što radimo ima nekog smisla. Zato je veoma važno da post

Vežbe za zagrevanje Kako biste što pre uhvatili ritam vežbanja i postigli željene rezultate, vežbe zagrevanja su obavezne. Cinjenica jeste ta da aktivni sportisti i rekreativci cesto zaborave na ove vežbe, a posledice su brzo primetne. Osim što cete imati kasnije upale, necete biti u stanju da rad